三天没有排便主要是便秘的原因，长期便秘对肠道的影响特别大，对于长期不排便的人要注意多吃一些滋润肠道的食物，蜂蜜具有润肠通便的作用，香蕉也具有润肠通便的功效，能够刺激肠胃蠕动，同时能很好的改善便秘的问题，可以缩短排便时间。你目前的情况下，平时一定要注意生活规律，防止吸烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。