三天大便一次一般是不正常的，多数是便秘造成的，但有可能是肠道消化不良的原因，能吃一些通便的食物缓解症状，比如多见的有香蕉和红薯蜂蜜等，但如果伴随腹痛和腹胀的现象，也可以在医生的指导下服用健胃消食片药物治疗。日常最好不要吃辛辣的食物。