一晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多数和生活习惯、饮食、工作环境等因素有关，此外身体某些疾病也可以造成失眠。调理方法包括养成良好的生活习惯，适当的体育锻炼，防止思虑过多，睡前半小时禁止剧烈运动，能喝杯热牛奶，听轻音乐等。同时，可以辅助口服调理神经、镇静助眠的药物，例如谷维素片、维生素B1以及安神补脑液、养心安神丸等。