像你这样的情况，建议你去医院看医生，在医生的指导下用药，因为长期的让身体处于这种紧张、焦虑的状态，对身体健康是非常有害的。建议你采用中医技术来调理身体，平时多做一些户外运动，放松心情，晚上睡前要早睡早起，以促进睡眠。