一干活就表现出腰疼，有可能是由于腰肌劳损造成的症状，建议可以采取热水袋热敷的方法来改善症状。如果症状持续没有得到缓解，建议最好到当地正规医院骨外科就诊，进行体格检查以及影像学检查来明确诊断。如果确诊是由于腰肌劳损造成的症状，建议可以配合红外线照射，中药熏蒸，艾灸，电针治疗，或者是推拿按摩等方法来促进病情的恢复。