一岁的宝宝正是发育长身体的时候，此时需要大量的钙质，如果缺钙的话，就有可能影响发育，建议给宝宝多吃补钙的食品，平时能吃蛋花豆腐羹，虾皮蒸蛋，牛奶炖蛋等，多晒晒太阳，适当运动，增强体质。一岁的宝宝补钙能吃的食物:1、蛋花豆腐羹。2、虾皮蒸蛋。3、牛奶炖蛋。一岁宝宝补钙的注意事项:1、补钙不能过量。2、补钙期间最好把蔬菜放到水中烫一下。3、选择适当的时间补钙。