运动后突然表现出的脚后跟疼可能是因为运动量过大造成的局部筋膜炎。可以经过减少运动量，多休息来缓解疼痛，如果疼痛时间超过1个月，应警惕足根骨是否表现出骨裂甚至骨折，这种情况就应当尽快到医院拍摄X光片进行进一步的诊断和治疗。平时运动时应注意逐渐加量，循序渐进。