怀孕三十周时，如果羊水指数小于10公分，就是属于羊水过少了，羊水少时要注意多喝汤水，每天至少需要喝到八杯水，每天要坚持喝，如果羊水过少还可以上医院输液治疗，羊水少时要注意观察胎动的情况，如果有胎动过于频繁或胎动过少时，需要及时就诊，检查是否有胎儿子宫内缺氧的情况。