膝关节内的软骨称为半月板，30岁半月板表现出磨损，常是因为长时间负重或剧烈运动所导致，多见于田径运动员。半月板表现出磨损后，平时佩戴护膝保护膝关节，防止负重和剧烈运动，如膝关节疼痛明显，可服用止痛药或外用止痛喷剂，也可做核磁共振检查，根据半月板磨损的情况，选择膝关节内注射药物或者行关节镜手术治疗。