选择蔬菜时，每天应至少挑选1到2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，尽量不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。