膝关节骨质增生，针对您说的情况:治疗1。防寒保暖2。减肥,减轻膝关节负担。3不做加重膝关节磨损的动作如上下坡,爬山,快跑、长距离行走。4可以游泳,太极拳。5。口服非甾体类药物镇痛6。口服氨糖、关节腔内注射玻璃酸钠7。适当补钙8。可以理疗烤电贴膏药(活血止痛)。9。 必要时关节镜下微创清理术10。最后症状加重,保守治疗无效可以考虑膝关节置换手术，可以用通经活血的药,会改善症状,适当补钙可以预防骨质疏松。