取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。适当休息可以减轻症状，达到缓解的目的。
2026年09月27日
取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。适当休息可以减轻症状，达到缓解的目的。
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