预防颈椎病要多活动，像长期低头伏案工作的人是最容易患颈椎病的，所以在工作和学习的空暇时间可以用背部靠墙，多做几次爬墙操，或拍打颈肩部都可以有效缓解颈椎病的症状。颈椎病的发生足以说明身体内血寒、血少，这时候就要患者戒掉一切寒凉食物，多食一些性平、性温的食物，促进体内血液循环同时还要注意防寒保暖，应该养成泡脚的好习惯。