肾阳虚主要表现为怕冷，四肢酸软，小便清长，大便溏薄。肾阴虚主要表现为怕热。同时小便赤黄，大便干结。你这个年纪出现肾虚的情况首先考虑是肾阴虚，肾阳虚同时存在，我个人认为还是选用六味地黄丸治疗比较稳妥，不容易引起什么大的副作用。