身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。多学习性知识、了解生理波动、节制性生活、注意饮食、平时多注意锻炼身体，放松心情。