病情分析:你好！根据你的描述，是体内毒素不能及时排除导致的上述症状。意见建议:建议平时饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动，尽量不要吃刺激性食物，尤其是辣椒。养成每天按时排便的好习惯。坚持一段时间后上述症状会逐渐改善。希望我的回答可以帮助你~新年快乐~