指导意见：骨质增生目前使用最多的方法还是针灸按摩加上中药。不方便去医院的话，您可以自己外用药物骨痛灵酊或是鹳草膏，口服大活络丸，这样的药物组合，效果还是很明显的，但想要根治比较难。平时适当做点户外运动，饮食上要加强钙的摄取量，如多吃牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。