首先要知道手淫是正常的生理现象,无需担心,平时不要熬夜,每晚温水洗澡,消除疲劳,避免看一些刺激图片,平时找一些自己感兴趣的事情做做,分散注意力，频繁并长期手淫会出现腰酸、乏力、注意力不集中等表现。戒掉手淫即可，你说的情况不属于神经官能症，所以说你要放轻松!不要有太多压力!上面的药物口以调理一下，复方玄驹胶囊。