病情分析： 你好，建议低盐饮食，低脂肪饮食。每个人的用药方法都是不同的，意见建议：不论是什么高血压都应该给予足够的重视。有头痛的感觉建议去医院做检查，高血压只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。一般你就是吃西药降压的，没有更好的办法的，但是保健方面可以做很多，比如吃抗氧化的食物或是药物等，然后吃点滋阴的中药。