遗传性的脱发是没办法预防的,可以后天通过药物,食疗改善，对,尽可能使头发掉少一点，需要您平时多吃养血补肾养发的食品,如黑芝麻黑豆,黑木耳等。再有就是吃含维生素B类较多的食物,如豆类,动物的肝脏,牛奶,鸡蛋等，平时可以:1.保持头皮清洁。2.避免辛辣食物,控制脂肪和糖类食品。多吃新鲜蔬菜,水果,富含维生素的食物。3.劳逸适度,心情舒畅,不熬夜,保持大便通畅，口服维生素B6和胱氨酸,促进头发生长，每周两到三次就行。勤洗头不是造成脱发的原因,头发本来就松动了,冲洗显现出来而已,不是说洗头造成的，头皮有平衡，头皮分泌油脂也会增快。