注意不熬夜，原因:头部组织输送营养不均衡导致的 治疗: 1.多吃鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑之麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等优质蛋白、微量元素、维生素含量丰富的食物。 2.学习、工作要注意劳逸结合,避免精神压力过大,保持心情愉快。 3.坚持体育锻炼,增强体质，平时要注意:少吃甜食、辛辣、油腻,不要熬夜,多吃水果,蔬菜。保持心情愉快等，注意就可以。