你的情况考虑是抑郁症，如果症状持续发作超过两周建议去医院进行心理治疗，可以通过心理治疗，改善认知缓解症状。如果持续不能缓解的患者可以服用药物进行治疗，常用的药物有氟西汀、度洛西汀、帕罗西汀、舍曲林等。经过治疗后多数患者的症状可以好转。平时可以适当的进行运动，保持心情舒畅。适当的培养兴趣爱好，也可以与朋友进行倾述 ，多交流缓解症状。