问题分析：这样的情况并不是腱鞘炎的，这是踝关节韧带拉伤或者是跟腱炎等引起的。意见建议：你可以平时经常热敷，按摩，并且可以外用膏药治疗，可以经常用热水烫烫，可以放一些红花，艾叶的，有助于改善循环，不仅回复，可以口服三七胶囊，对于缓解症状有一定作用。