指导意见：你好，根据描述，你的这些症状主要是由于精神压力过大，睡眠障碍引起，平时增加营养，进食豆类，瘦肉，蛋奶，蔬菜水果等食物，加强锻炼，减轻精神压力，劳逸结合，口服谷维素，安神补脑片等药物调节神经功能，必要时口服安眠药物，如思诺思治疗。