指导意见：你好，很高兴为您解答问题。你这是很明显的肾阴虚的症状，首先要戒掉手淫的问题，手淫的习惯很不好，需要及时戒掉，容易引起各种生殖泌尿系统感染，睾丸炎等，不能下降和精子质量下降。然后口服六味地黄丸和金锁固精丸，按疗程使用，做一下调理，每天吃一点枸杞子。节制性生活，岁前可以考虑口服安神补脑液，改善睡眠质量。如果您对我的解答满意，请评价，谢谢。