你好！你有强迫冲动，且有反强迫。要努力用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”，用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。建议精神科或心理科就诊，寻求专科医师的专业帮助。