这几天失眠症状比较严重，患者首先应保证自身的睡眠环境，避免过于喧闹嘈杂；还可以通过限制白天的午睡时间，以提高晚上的睡眠效率。此外，患者在睡前可以多听一些轻柔舒缓的音乐，以放松身心，缓解自身焦虑的情绪。除了以上的心理治疗，患者还可以通过药物缓解，如阿普唑仑、唑吡坦、曲唑酮、奥氮平等。如果患者服用后能够自我控制睡眠，那么这种情况下就可以减少药量或停药。