你好，可以先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。再平时要注意不可以过多的玩电脑和手机。还可以做眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，脸来回摩擦五分钟。脖子左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下，这些都对预防和恢复有好处的。