失眠吃药不管用时建议养成良好生活习惯，作息规律，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。其次，每天晚上睡觉前喝些热牛奶，也是适量喝些红酒，起到助眠的作用。另外，睡前半小时还可以用热水泡泡脚，舒缓身心，缓解疲劳，促进身体血液循环，这也可以帮助改善睡眠的，提高睡眠质量。注意如果是某种疾病引起的失眠，需要积极治疗疾病，等疾病控制后失眠症状也会得到好转。