你好，造成失眠的因素颇多，只要你能够正确的找出自己失眠的原因，对症下药，那么失眠自愈。下面给你介绍一个失眠治疗方法：睡眠诱导：可通过睡眠诱导帮助入睡，如聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。