你好，你目前的情况可能是腰椎间盘突出症。可以到正规医院做个腰椎间盘的CT或者核磁共振检查以明确腰椎的具体情况，根据检查结果进行对症支持治疗。像中医推拿、牵引等治疗都可以考虑。平时睡硬板床，做腰部拱桥运动，煅炼腰肌。最好到中医骨科就诊。