问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，注意是你缺乏体育锻炼，肌肉的耐受能力不好，运动以后造成的肌肉酸疼的情况意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，逐渐增加运动量，运动以后，可以适当按摩一下，做好运动前的准备工作等