指导意见：你好很高兴为你解答问题，根据你描述情况，锻炼身体可增强免疫力，症状明显还要用药，可每日盐水冲洗鼻腔一次，冲洗器一般药店都有卖的，盐水用玻璃瓶装的就可以，口服左西替利嗪，布地奈德喷鼻剂喷鼻，避免受凉少吃凉食物少吃刺激性食物。