过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。保持室内清洁无尘以减少过敏原，可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间；注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔，加强室外体育锻炼，增强体质。