是有些偏重了,那就适当的节制一下饮食,比如高热量的食物,可以多吃蔬菜水果;另外,结合有氧运动,大于30分钟,要坚持,慢慢就会好转，这个对怀孕本身影响不大,但是肥胖会增加心脏负担,怀孕后可能会更明显,所以,适当减重有好处，指的是减少负重进行力量锻炼,主要是长时间的跑步等,使心率保持在120-140之间,时间超过30分钟。当然,开始可能会有一个慢慢适应的过程。