可以做理疗。自己平常可以经常锻炼腰背肌。避免搬重东西,腰部受凉，可以在床上练鼓肚子,就是所谓五点支撑。也可以练小燕飞，也可以戴个腰部支具保护一下，可以加我关注,方便你随时咨询，轻微的突出不用手术,锻炼腰背肌就可以。
2025年12月16日
可以做理疗。自己平常可以经常锻炼腰背肌。避免搬重东西,腰部受凉，可以在床上练鼓肚子,就是所谓五点支撑。也可以练小燕飞，也可以戴个腰部支具保护一下，可以加我关注,方便你随时咨询，轻微的突出不用手术,锻炼腰背肌就可以。
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