便秘需要治疗的，便秘主要通过合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动，多吃新鲜蔬菜水果，每天晨起一杯蜂蜜水!下午喝酸奶，早上也可以，一个不是一天两天能好的!通过饮食调整需要一段时间，便秘主要通过合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动，多吃新鲜蔬菜水果，每天晨起一杯蜂蜜水!下午喝酸奶，温水冲蜂蜜，起床喝就行，不用客气!希望可以帮到您!祝健康。