这种情况不是腰椎间盘突出,而是慢性腰肌劳损,就是所谓的腰部肌肉筋膜炎,与你工作性质和环境有关,建议不要长期在空调房间,勿长期低头弯腰工作,勿久坐,勿弯腰提物等。坐半小时后要起身活动下,伸展腰肌,舒缓肌肉,平时加强腰肌力量练习,防止受凉，可以平时加强腰部肌肉力量锻炼如小燕飞等,口服尪痹片,腰痹通胶囊,外贴膏药治疗如云南白药膏,巴布膏等。疼痛严重时可以口服非甾体类消炎镇痛药如芬必得,塞来西布等，先用药物治疗控制症状后,逐步进行以上功能锻炼,循序渐进,坚持1个月一定会收到良好的效果，与突出无关。