您好！根据您的描述，您这有可能是便秘的症状，注意多饮温开水，多吃富含维生素的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，可以晨起喝蜂蜜水。同时小腹疼痛也可能是妇科疾或肠炎，建议你去医院详细检查一下，对症治疗。感谢您的提问，希望可以帮到您。