问题分析：你好，腰肌劳损主要就是保养，不要过度活动和剧烈运动。注意休息，可以使用毛巾热敷患处，活血化瘀的药物如红花油涂擦患处。活动时可以使用护腰带。平时不要干重体力劳动。意见建议：建议患者注意休息，不要干重体力劳动，毛巾热敷患处，活血化瘀的药物使用。