腰肌劳损的患者是需要通过运动的方式去减轻局部不适感的，患者必须要进行运动，长期的不运动对于患者腰背部的不适感会造成影响，在进行运动的时间要注意以下几点，患者局部疼痛剧烈的时候要注意避免运动、或是减少运动，在疼痛缓解的时候可以慢慢的恢复运动运动，在进行运动的时候要注意对腰背肌肉的力量去进行锻炼，可以选择燕儿飞、床上俯卧撑等运动方式。