腰肌劳损的患者日常需要多休息，避免过度劳累，注意饮食合理性，不可以吃化湿生痰、阻滞经络以及抑遏阳气的食物，否则会影响康复，摄入过多会造成腰痛加重。这些食物有冰激凌、冷饮、凉饭、荠、西瓜、柿子、花椒、胡椒、油炸品，及黏腻性质的糍粑、年糕等。宜吃性温补肾的食物，比如说核桃仁、栗子、山萸肉、狗肉或适量白酒。如果出现疼痛，可以采取保守治疗，例如热敷、按摩、推拿以及针灸等等，可以缓解症状。