腰肌劳损多与患者久坐、久站经常的进行抬手运动等有关系，腰肌劳损常与腰椎狭窄、局部发生了积累性损伤等有关系，患者平时要注意加强腰背肌的锻炼，生活中避免过度劳累。腰肌劳损症状患者反复发作时，容易导致腰椎退变的情况加重，经常的处于该状态，患者会有较为严重的腰间盘突出症出现，这是腰肌劳损并发症中比较严重的一种情况。日常生活中要注意劳逸结合。