指导意见：您好！腰肌劳损一般治疗就是多卧床休息，避免久坐及长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，每天睡前腰部按摩20-30分钟，并局部热敷或是烤电超短波理疗，疼痛明显可以口服芬必得或是美洛昔康对症处理，一般2周后就会明显好转的。