腰肌劳损是常见病,与久坐久站等不良姿势有关,建议加强腰背肌锻炼,后仰弯腰侧压腿,牵吊转身燕子飞。腰肌劳损属自限自愈性疾病。自我保健最重要,保持正确姿势,加强腰背肌锻炼，腰背肌锻炼的方法比较多，其中也包括腹肌锻炼，腰肌劳损的治疗,主要是保持正确姿势,重点是加强腰背肌锻炼，针对本次问诊,医生更新了总结建议:保护腰椎最好的办法就是保持正确姿势,加强腰背肌锻炼。