从你的症状描述看，考虑是腰肌无力，腰椎不稳定导致的腰椎小关节功能紊乱，建议你可按摩热敷理疗，疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片。 保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼，五点支撑，小燕飞，平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。