这种情况考虑是局部损伤导致,建议贴云南白药膏,口服三七伤药片看看。如果严重的话最好去医院做做针灸按摩拔罐这些治疗，腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻,时轻时重。因为你说要抬东西,考虑还是局部损伤。但是如果损伤不及时治疗长期反复就会出现慢性腰背痛，没关系,治疗可以改善的,最好服药同时配合针灸按摩拔罐治疗效果可能更好些，上面建议的,或者直接去医院康复科看看。