你这种情况很有可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损可能，平时要注意休息,最好睡硬一点的床，也要减少腰部的使用情况，不要过度用腰，不要劳累。最近发作可以带个腰围，实在疼痛可以吃点消炎止痛类(西乐葆,莫比可)和营养神经类(甲钴铵)。还可以去做一做理疗,热敷来缓解疼痛。平时不痛时加强腰背肌功能锻炼。腰的情况好转时也要注意平时多做运动加强体质。