长期久坐而缺少运动的人长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛，按您的症状可能患有腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征。建议腰痛患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。