缓解腰痛首先需要明确造成了腰痛的原因，患者若是因为腰椎间盘突出造成的腰痛，可以通过按摩、热敷的方式去缓解局部肌肉紧张的状态，从而减轻腰痛。也可以遵医嘱使用活血化瘀的膏药在局部贴附，达到缓解腰痛的效果，腰痛症状较为严重时，需要去骨科就诊，遵医嘱服用布洛芬等镇痛药物去治疗，避免腰痛的症状一直的存在，对于身体健康会造成影响。生活中要注意避免长期的处于弯腰状态。